ahlam83
رتـبـة الـعـضـو
الجنس : 
عدد المساهمات : 176
 تاريخ التسجيل : 30/03/2011
العمر : 41
 العمل/الترفيه : http://mrsa.forumegypt.net/
 المزاج : الحمد لله
 |  موضوع: رجيم سريع جدا  السبت أبريل 02, 2011 8:55 pm | |
| |
المقادير
|
ست بصلات خضراء أو نبات الكرات أبو شوشة
|
كيلو طماطم مقشر
|
كرنبة
|
4 حبات فلفل أخضر رومي
|
2 حزمة كبيرة من رأس الكرفس فقط
|
2 مكعب شوربة خضار وكميات بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس
|
شوربة اللحم بدون دسم
|
| الطريقة
|
تقطع الخضراوات قطعاً صغيرة وتغطى بالماء المغلي … وتغلى لمدة 10 دقائق .. تخفض الحرارة حتى نضج.
| .1 |
اليوم الأول
|
يتم
تناول الشوربة والفاكهة فقط ما عدا الموز والبطيخ والكانتالوب والمانجو
والعنب والبلح والتين … ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر.
| اليوم الثاني
|
تناول
الشوربة وكل الخضروات الطازجة والسلطات الخضراء والخضروات المسلوقة .. مع
الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة، ويمكن
أكل ثمرة بطاطس مسلوقة .
| اليوم الثالث
|
تناول الشوربة والخضروات وإذا كنت التزمت بالرجيم حرفياً فإن وزنك في اليوم الثالث قد
نقص من 5 – 7 أرطال .
| اليوم الرابع
|
تناول
الشوربة مع كيلو موز واحد ولبناً (حليب) خالي الدسم ويشرب من 6- 8 أكواب
من الماء، الموز يحتوى على البوتاسيوم والنشويات واللبن به الكالسيوم
المحتاج إليه الجسم .
| اليوم الخامس
|
تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك أو
الدجاج المنزوع الجلد .
| اليوم السادس
|
تناول الشوربة والخضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي .. ولا يجب أكل بدائل اللحم من
السمك أو الدجاج لأن الجسم يحتاج إلى بروتين اللحم .
| اليوم السابع
|
تناول الشوربة .. والأرز البنى.. والخضروات وعصير الفاكهة بدون سكر .. ويجب التوقف عدة
أيام قبل البدء في استخدام الرجيم مرة أخرى وبنفس الطريقة.
|
|
| |
|
